"Я беременна. Легкие роды"
Курс, помогающий родить
без страха, разрывов и осложнений.
без страха, разрывов и осложнений.
"Я беременна. Легкие роды"
«Я беременна. Лёгкие роды» — курс, помогающий родить без разрывов и осложнений, без страха и тревоги. Он поможет правильно подготовиться к родам и восстановиться после них в кратчайшие сроки. На курсе ты приобретёшь навыки и знания о материнстве, грудном вскармливании и об уходе за новорожденными.
Тебе точно подойдет этот курс, если ты:
1. Боишься разрывов и осложнений во время родов и после них.
2. Не знаешь, что тебя ждёт и испытываешь страх перед моментом появления малыша.
3. Хочешь правильно подготовиться к родам.
4. Мечтаешь о лёгких родах.
5. Мечтаешь, чтобы твой малыш был здоровым.
6. Хочешь узнать всё об уходе за ребёнком после родов и наладить грудное вскармливание.
2. Не знаешь, что тебя ждёт и испытываешь страх перед моментом появления малыша.
3. Хочешь правильно подготовиться к родам.
4. Мечтаешь о лёгких родах.
5. Мечтаешь, чтобы твой малыш был здоровым.
6. Хочешь узнать всё об уходе за ребёнком после родов и наладить грудное вскармливание.
Что ты получишь от курса:
— Узнаешь всё о дородовой подготовке.
— Сможешь родить легко, без разрывов и осложнений.
— Избавишься от страха перед родами.
— Освоишь интимную гимнастику, навыки расслабления и специальные упражнения для беременных.
— Подготовишь дыхательную систему.
— Пройдёшь профилактику, уменьшишь или избавишься от болей в лобке, крестце, спине, недержания, геморроя и варикоза.
— Решишь проблемы со стороны ЖКТ.
— Сможешь родить легко, без разрывов и осложнений.
— Избавишься от страха перед родами.
— Освоишь интимную гимнастику, навыки расслабления и специальные упражнения для беременных.
— Подготовишь дыхательную систему.
— Пройдёшь профилактику, уменьшишь или избавишься от болей в лобке, крестце, спине, недержания, геморроя и варикоза.
— Решишь проблемы со стороны ЖКТ.
— Быстро восстановишься после родов.
— Узнаешь всё о послеродовом восстановлении.
— Поймёшь, как правильно ухаживать за малышом и наладишь грудное вскармливание.
— Получишь важную информацию и практики от инструктора по интимной гимнастике, консультанта по грудному вскармливанию и материнству, доулы.
— Узнаешь всё о послеродовом восстановлении.
— Поймёшь, как правильно ухаживать за малышом и наладишь грудное вскармливание.
— Получишь важную информацию и практики от инструктора по интимной гимнастике, консультанта по грудному вскармливанию и материнству, доулы.
Курс содержит 5 занятий, длительностью 1,5−2 часа
1 занятие
Физиология беременности:
Базовые знания о том как меняется тело и как себе помогать сохранять здоровье.
Утренний комплекс упражнений для поддержания тела в тонусе и подготовке к родам, элементы интимной гимнастики адаптированные для беременности, массаж промежности.
Базовые знания о том как меняется тело и как себе помогать сохранять здоровье.
Утренний комплекс упражнений для поддержания тела в тонусе и подготовке к родам, элементы интимной гимнастики адаптированные для беременности, массаж промежности.
2 занятие
Дневной комплекс упражнений для раскрытия таза и поддержки функциональности тела.
Особенности и акценты при варикозе, проблемах с жкт, болях в лобке.
Физиология родов, предвестники, тренировочные схватки, как отличить от родовых. Перинатальные матрицы. Техники расслабления.
Особенности и акценты при варикозе, проблемах с жкт, болях в лобке.
Физиология родов, предвестники, тренировочные схватки, как отличить от родовых. Перинатальные матрицы. Техники расслабления.
3 занятие
Вечерний расслабляющий комплекс упражнений.
Настройка на роды.
Практика работы с родом. Кесарево сечение - показания.
Вход в роды, этапы родов, возможные позы, дыхание.
Настройка на роды.
Практика работы с родом. Кесарево сечение - показания.
Вход в роды, этапы родов, возможные позы, дыхание.
4 занятие
Восстановление:
Важные аспекты физического и эмоционального восстановления после родов, упражнения.
Базовые принципы восстановительного питания.
Ведущая роль матери, потребности ребенка, основы грудного вскармливания.
Важные аспекты физического и эмоционального восстановления после родов, упражнения.
Базовые принципы восстановительного питания.
Ведущая роль матери, потребности ребенка, основы грудного вскармливания.
5 занятие
Иерархия и роли в семье после рождения ребенка, важные аспекты, практики для сохранения баланса.
Техники расслабления, медитация. Базовые упражнения на каждый день.
Ответы на вопросы.
Техники расслабления, медитация. Базовые упражнения на каждый день.
Ответы на вопросы.
Эксперт курса
Олеся Плотникова
Сертифицированный инструктор по интимной гимнастике, инструктор по дородовой подготовке, доула, консультант по гв, инструктор по материнскому искусству, тренер по гипопрессивной системе тренировок, специалист по телесным практикам: оздоровительный абдоминальный массаж, массаж Юмейхо. Жена. Мама троих детей.
Образование:
2021 г. - НМК, факультет "Лечебное и акушерское дело".
2021 г. — курс «Оздоровительный абдоминальный массаж».
2020 г. — остеопатические и масажные техники в гинекологии.
2020 г. — оздоровительный метод Юмейхо.
2019−2020 г. — обучение на доулу в Москве.
2020 г. — 2-х дневная практика в московском перинатальном центре. Принимала участие и оказывала поддержку женщинам в родах.
2020 г. — 3 ступени обучения на инструктора по гипопрессивной системе тренировок.
2019 г. — три ступени обучения на инструктора по интимной гимнастике.
2016 г. — обучение на инструктора по перинатальной йоге.
2014−2015 г. — обучение на консультанта по ГВ, дородовой подготовке, материнскому искусству.
Образование:
2021 г. - НМК, факультет "Лечебное и акушерское дело".
2021 г. — курс «Оздоровительный абдоминальный массаж».
2020 г. — остеопатические и масажные техники в гинекологии.
2020 г. — оздоровительный метод Юмейхо.
2019−2020 г. — обучение на доулу в Москве.
2020 г. — 2-х дневная практика в московском перинатальном центре. Принимала участие и оказывала поддержку женщинам в родах.
2020 г. — 3 ступени обучения на инструктора по гипопрессивной системе тренировок.
2019 г. — три ступени обучения на инструктора по интимной гимнастике.
2016 г. — обучение на инструктора по перинатальной йоге.
2014−2015 г. — обучение на консультанта по ГВ, дородовой подготовке, материнскому искусству.
Стоимость 7000 р.
• Длительность 2,5 недели.
• 5 занятий по 1,5-2 часа, 2 раза в неделю.
• Чат поддержки и общения участниц и инструктора.
• Поддержка от инструктора и ответы на волнующие тебя вопросы.
• 5 занятий по 1,5-2 часа, 2 раза в неделю.
• Чат поддержки и общения участниц и инструктора.
• Поддержка от инструктора и ответы на волнующие тебя вопросы.
Старт новой группы: 18 декабря
Адрес занятий
Адрес
г. Новосибирск, ул. Гребенщикова, 6
Вход в "Йога-Студия 56"
Вход в "Йога-Студия 56"
Время работы
пн - пт, вс 9:00—20:00
сб 9:00-13:00